Ngâm chân thảo mộc

Trong y học cổ truyền thì đôi bàn chân được coi như là “trái tim thứ hai” của con người. Khi kinh lạc ở đôi bàn chân bị rối loạn thì tà khí sẽ thâm nhập vào cơ thể và gây ra nhiều bệnh tật. 

Massage chân là một liệu pháp giúp loại bỏ tình trạng mỏi mệt, đau nhức, tháo gỡ sự co rút của ngón chân, khớp chân, đầu gối… Phương pháp này không chỉ có tác dụng đặc biệt với những người ngồi nhiều như giới văn phòng mà còn rất hữu ích với những người thường xuyên đi du lịch.

Xoa bóp bấm huyệt

Massage body hay còn gọi dân dã xoa bóp, bấm huyệt toàn thân từ trước đến nay vẫn được coi là một trong những liệu pháp phòng tránh một số loại bệnh khá là hiệu quả.

Liệu pháp này chủ yếu tác động vào cơ thể thông qua các vị trí huyệt đạo có ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh hay các vị trí huyệt có tác động tới lục phủ ngũ tạng của cơ thể kết hợp với xông hơi hương liệu giúp điều trị khá nhiều bệnh. Đây cũng là một trong các cách chữa bệnh cổ truyền của Việt Nam. 

Xông hơi ướt

Xông hơi là một phương pháp tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể bài tiết mồ hôi, đồng thời loại bỏ các độc tố. Một lợi ích quan trọng của phòng xông hơi ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. 

Khi xông hơi, các mạch máu dưới da giãn rộng, tác động lên hệ thần kinh làm tăng nhanh quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng.

Dưới tác động của nhiệt độ, các lỗ chân lông sẽ giãn nở, loại bỏ hoàn toàn các chất cặn bã, giúp da sạch mụn và kích thích sự hình thành collagen. Ngoài ra nếu bạn thực hiện các động tác massage cho da trong khi xông hơi và dùng kem dưỡng sau khi kết thúc sẽ tăng cường những lợi ích tốt cho da.

Xông hơi khô

Xông hơi khô (sauna) là phương pháp dùng đá (sỏi) được đặt trên những thanh điện trở trải khắp phòng và đun nóng để tăng nhiệt độ phòng đến 50 – 75 độ C cùng với 10% độ ẩm làm cơ thể đổ mồ hôi từ đó giải hết độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Xông hơi khô giúp kích thích các mao mạch máu dưới da, đào thải chất độc bụi bẩn ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn. 

Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. 

Các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ.